5918外链网:一天洗一次澡健康还是一周洗一次澡健康?洗澡的标准次数是多少?

5918外链网:洗澡不仅能够清除身体上存在的污垢和汗渍,而且还能缓解身体疲劳,促进身体的血液循环,在睡前还可以改善睡眠质量,避免失眠多梦。

洗澡还可以起到一定的减肥作用,因为在进行洗澡时,全身的毛孔是处于开放状态,可以有利于代谢产物通过汗液从而排出到体外,当新陈代谢加快以后,就能够将体内多余的脂肪代谢掉,在一定程度上还可以达到减肥的效果。

另外,洗澡时毛孔是张开的,还可以减轻毛孔堵塞的症状,预防痘痘等肌肤问题。对于关节炎或者有风湿病的患者,适当地洗澡还可以刺激皮下网状组织,还会起到散寒祛风的功效。

一天洗一次澡,与一周洗一次澡的人比较,有哪些不同?谁更健康?

天天洗澡对于有一部分人可能没有危害,但是对于皮肤比较干燥、有鱼鳞病或有角化性疾病的人,天天洗澡会引起皮肤更加瘙痒加干燥,脱屑比较明显,影响生活质量。敏感性皮肤,天天洗澡去除皮肤表面的油脂之后,可能接触外界东西之后出现过敏的情况。

所以天天洗澡有没有危害,不是绝对,对于汗比较多,清除之后可能比较好。但是皮肤比较干,有相应的皮肤病,天天洗澡会痒得比较厉害。对于比较敏感性的皮肤的人,天天洗澡可能还会加重皮肤过敏的情况。

一周洗一次澡的人,可以更好地保护皮肤表层的油性物质,从而起到对皮肤的保护效果。但是,一周洗一次澡,虽然能够保护皮肤的角质层,但是会导致皮肤清洁不到位,皮肤表面容易堆积大量的皮肤碎屑以及灰尘,产生很难的味道,影响个人形象。

洗澡的标准次数是什么呢?

根据《中国皮肤清洁指南》中给出建议:一般情况下,每天洗一次澡是很合适的,天冷或者气候干燥的时候,可以3~5天洗一次,对于中老年人,平时可以一周洗一次澡。

不同年龄段,对洗澡次数有不同的要求,儿童可以一周一洗澡,因为孩子容易感冒、发烧、着凉,所以一周洗一次澡较好,青少年容易出汗,所以可以一天一洗。

洗澡需要注意什么呢?

1、洗澡前要做好准备

秋冬季节,一身冷气进入浴室,巨大的温差会使血管及心脏负担增大。如果通风条件不好,可能就会引发头晕、胸闷、气促、呼吸困难等症状。因此特别是刚从户外归来不宜马上洗澡,冷天洗澡前可以做5分钟热身运动,活动活动暖暖身子后再去洗澡。

2、洗澡水温不宜过高

我们洗澡如果用较热的水,反而会让肌肤变得更干燥,可能出现发红的现象,这样也不利于皮肤适应气候的变化。因此建议不要用过热的水洗澡。有的人很喜欢热水澡,但是其实水温过高也会破坏皮肤表面的油脂,让毛细血管扩张,加剧皮肤的干燥。建议洗澡水温在24度至29度最佳。

3、饱食或空腹时不宜洗澡

饭后不要马上洗澡这是很多人都知道的,因为吃饱饭后,人的消化系统开始工作,大量的血液在胃部运转,其他器官血液相应减少。这时候洗澡,皮肤和肌肉血流量增加,胃部没有充分血液,就会影响食物的消化和吸收。建议洗澡时间应在饭后1小时左右为宜。

结语:洗澡对于人体健康有很多好处,但也需要注意方式方法。

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