想偷懒走走捷径都不行。小伙伴有啥靠谱的妙招吗?欢迎高人指点

首先我们要知道,一公斤脂肪约等于7700大卡热量,如果我们节食减肥,每天少吃一碗米饭,那么,至少需要33天才能减掉一公斤的脂肪,如果我们跑步减肥,每天以六公里每小时的配速跑步一小时,那么也至少需要二十二天才能燃烧掉一公斤脂肪,如果我们再努努力节食减肥和运动减肥,一起上每天少吃一碗米饭,再跑步一小时,那也需要13天才能减掉一公斤脂肪,所以看到了吧,想要减掉一公斤脂肪并没有想象中那么容易,可是我看到有人真的月瘦十几斤啊,你要注意,他们到底是减掉了十几斤脂肪,还是只是掉秤了十几斤,那些在短期内实现快速减肥的人,他们减掉的大部分是肌肉和水分,而如果肌肉掉了很多,水分也会损失很多,身体的基础代谢会变慢,更可怕的是,一旦饮食恢复一点儿,体重很快就会反弹所以,千万不要觉得快速减肥很好,他简直是个大坑啊。

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